納豆レシピで血液サラサラ

【納豆+添付のタレ+長ネギ+卵黄+しらす干し】
脂質少な目のたんぱく質摂取が出来るヘルシー食。朝はこれに具沢山のみそ汁があればバランス良し。タレだけでは物足りなければ、醤油等をかけてください。ちなみに私は醤油ではなく、ゆずポン酢醤油です。

【納豆+添付のタレ+大根おろし+ゆずポン酢醤油+餅】

【納豆+添付のタレ+とんぶり+長ネギ】
畑のキャビアと呼ばれているとんぶり。ぷちぷちした食感がいいですね！

【主な材料】
・納豆1パック
・卵1個
・長ネギ適量みじん切り
・ささみフライ1本分
・笑味たれ 　大さじ1
・ご飯2杯
・ケチャップ
【つくり方】
みじん切りにした長ネギと納豆、卵、ご飯、スライスしたささみフライをボールに入れてしゃもじで混ぜ合わせます。この時、納豆に添付されていたタレとからし＆笑味たれも入れます。
「とりあえず、全部入れました」的な・・・↓

油をひいたフライパンで炒めて完成です。皿にもりつけた後、ケチャップを少々。
今回はささみフライを使いましたが、これはたまたまあっただけのことなので(昨日の夕飯の残り)、ウインナーでもベーコンでもこまぎれの肉でも何でもいいと思います。

笑味たれ(ペット)500ml 2本セット2,626円

【主な材料】
・納豆1パック
・卵1個
・長ネギ1/2
・かつおぶし　お好みで
・笑味たれ 　大さじ1
・大根おろし
【つくり方】
みじん切りにした長ネギと納豆、卵を混ぜ合わせます。この時、納豆に添付されていたタレも入れます。
油をひいたフライパンで半熟オムレツ風に焼いて出来上がり。上に大根おろしと笑味たれ を掛けました。ごはんがすすみます。

笑味たれ(ペット)500ml 2本セット2,626円

【納豆+添付のタレ+大根おろし】
大根おろしには、もとい大根に含まれる成分には胃もたれを解消する効果があります。ちょっと食欲がないなぁというときはいつもの納豆に加えてみてください。また、大根に含まれるビタミンＣは大根おろしにした場合、時間が経つにつれて(空気にふれて)損なわれてくるので、食べる直前にすりおろしましょう。

【納豆+添付のタレ+オクラ】
オクラのぬめりの成分には整腸作用があり、またコレステロールの低下、血糖値の上昇を抑える等の効果があります。納豆と組み合わせることでヘルシーなスタミナ食として食べることが出来ます。

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オクラは茹でてあります。
今は季節に関係なく、食べることができますが、旬の季節は夏です。冷蔵庫での保存は傷みやすいので生よりも茹でた方が日持ちします。

【納豆+添付のタレ+豆板醤+長ネギ】
ピリ辛の納豆、ご飯だけでなくお酒のつまみでもいけそう。ごま油を少量入れてみても美味しいかもしれない。

先日、購入した納豆のセット。その名も坂田納豆詰め合わせ『キミのハートに火をつけたい！』セット、やたらインパクトがある名前です。
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セット内容
とろ旨(４５g×３パック）が２個
しお旨(４５g×３パック）が２個
ねぎ旨(５０g×３パック）が２個
こがし醤油(５０g×３パック）が２個
煮込み(５０g×３パック）が２個
鶏がら(５０g×３パック）が２個
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冷凍保存をして食べる分だけ、その都度自然解凍をしています。量が量だけに2箱に分けて届くのですが、美味しくって、全然飽きません(名前は変ですが、味は二重丸)。このセットの中で特に好きなのはデミグラスソースの煮込みタレつきです。デミグラスソースと納豆、意外な組み合わせですが、美味しいんですよ〜。これ、洋風料理にもあいそうです。

坂田納豆詰め合わせ『キミのハートに火をつけたい！』Wセット

【納豆+添付のタレ・卵の黄身】
納豆と卵、定番中の定番の一つですね。卵の黄身にはコレステロール値を下げレシチンが含まれています。そして納豆にも血栓を溶かして血液をさらさらにする効果があるナットウキナーゼが含まれています。美味しく健康に！